Echauffements avec chrono PPG ET PPS (Préparation Physique Général et Spécifique) : 9 Vidéos
- garydmichel
- 6 avr. 2021
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 28 avr. 2021
EN 5 Minutes chrono! Ne pas hésitez à faire deux fois pour bien suivre avec le chrono: 50 secondes d'effort ; 10 secondes de récupération.
En voilà un plus proche du judo PPS avec coussin. On répète un exercice précédent le plus simple. On passe à 40 secondes d'effort et 20 secondes de récupération.
Et un nouveau PPS pour Ko/O uchi gari
Et la suite...
En voici un sur la base O soto gari : garder un coussin pas loin pour les plus sportifs.
Et en voici un pour Tai otoshi sans matériel
Un nouveau PPG cardio INTENSE 50 secondes d'effort pour 10 seconde secondes de récupération.
Même format en PPS
Un nouveau PPG TROP TOP
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