Entrainement général ( cliquer pour voir la page) : 12 vidéos

On fait de tout, ensemble et 2 FOIS avec partenaire ( chaise et judogi) plus coussin ou tapis...

Un nouveau sans matériel (tout niveaux) : SPECIAL ASHI (jambe)

Et en voici avec tapis et oui du matériel. SPECIAL ABDOS

Et un de plus avec partenaire (judogi et chaise) et coussin OU tapis.

Celle ci va avec la précédente.

Voici une nouvelle, on fait 2 FOIS ensemble et je sais que vous, au moins 1 OU 2 FOIS de plus. Vous êtes les meilleur. Avec tapis ou coussin et partenaire plus une charge.

Une nouvelle vidéo entrainement : en détail l'exercice de fin qui dure 50 secondes. Besoin de votre fidèle partenaire et une charge adaptée à un bras plus tapis ou coussin.

Et l'entrainement sol : NE WAZA au complet

Entrainement ludique pour tous sauf dernier exercice (voir la vidéo suivante), un coussin (tapis) c'est parti.

Précédente vidéo : Adaptation du dernier exercice pour les plus jeunes

Révision roulade avant la vidéo suivante d'entrainement : Explication enfant valable pour tous.

Et l'entrainement pour tous à faire tout les jours.