Vidéo d'été 2 (cliquer pour voir les vidéos)

Pensez à répéter chaque exercice 10 fois individuellement et ensuite les combiner.

Les exercices des vidéos peuvent être liées les uns aux autres.

En rajoutant les coup de genou pour doubler l'effort sur les jambes avec la première vidéo. (par exemple)

Une phase à rajouter ou à pratiquer indépendamment.

Pour l'échauffement à précéder ou à lier à la suite du coup de genou sur la vidéo du début.